תנועה
היתרונות של תנועה בגוף
תנועה סדירה מזרימה דם ואנרגיה לכל תא בגוף ומשפרת את תפקוד כל המערכות. היא מחזקת את השרירים, מגמישה את המפרקים ומשפרת את היציבה.
תנועה משחררת אנדורפינים, "הורמוני האושר", המשפרים את מצב הרוח ומפחיתים מתח וחרדה. היא מגבירה את זרימת הדם למוח, משפרת ריכוז וזיכרון, ותורמת לחשיבה בהירה יותר.
פעילות גופנית מווסתת את המערכות ההורמונליות, מסייעת באיזון רמות הסוכר בדם, ומחזקת את מערכת החיסון. היא משפרת את איכות השינה, מגבירה את רמות האנרגיה, ומאטה את תהליכי ההזדקנות.
תנועה מחברת אותנו לגוף שלנו, מחדדת את המודעות העצמית, ומשפרת את היכולת שלנו להתמודד עם אתגרים יומיומיים.